どんな女性でも、毎日美容院に駆け込み、予算の半分をスキンケアに費やすことなく、肌の状態を大幅に改善することができます。自宅で肌を若返らせる最も効果的な方法を見てみましょう。
自宅での肌の若返りの方法
適切なバランスの取れた栄養（食事ではなく、栄養システム、これを強調する必要があります）、十分な液体を飲む（純粋な水よりも良い）、フェイスマスク、マッサージ、フェイスビルディング、新鮮な空気の中を歩く、スポーツをする。
もちろん、肌の美しさは内側から始まりますが、外側のスキンケアは非常に重要です。これは、雪の中を歩かなければならないことが多いレザーブーツの例、冬の試薬、泥、水たまりに見られます。
1つのブーツだけに靴磨きをかけようとすると、毎晩掃除し、靴磨きを塗り直します。そうすれば、非常に長い間良好な状態になります。かかとが磨耗したり、かかとを交換する必要があり、ブーツの革はほとんど変わりません。世話をされていない別のブーツの皮膚は、硬く、丈夫になり、場合によっては所々で破裂し、ひびが入ります。同じことが人間の皮膚にも当てはまります。
家庭での「内側から」の肌の若返りの方法は、バランスの取れた食事にあります。植物油は最も重要な抗酸化物質であるビタミンEが豊富であるため、完全に放棄することはできません。食事をとっても、メニューに脂肪の多い魚、豊富な野菜を含める必要があります。繊維が豊富な果物やハーブ、シリアルや豆。
緑茶は肌に非常に有益です。さらに、コーヒーの過剰摂取、さらには1日3杯の摂取は、原則として、午後に肌を灰色にし、疲れさせ、衰弱させます。
コーヒーを完全に除外するべきではありませんが、健康と美容に悪影響を与えないように、コーヒーの使用にはいくつかのルールがあります。
- 良質の挽きたてのコーヒー（コーヒーメーカーで挽いたもの、または細かく挽いたもの）のみを飲む必要があります。
- コーヒーは、朝に飲んで午後に完全に排除した場合にのみ有益です。午後遅くにコーヒーで元気を取りたいと思うことがよくありますが、それは睡眠、心血管系、神経系に悪影響を及ぼし、それが皮膚の状態に影響を与えるしかないのです。夕方に飲んだコーヒーから、にきびが皮膚に現れ、疲労の痕跡、顔色が薄れます。
- 1日1〜2杯のコーヒーで十分です。
コーヒーは適度に摂取すると優れた抗うつ薬であり、刺激剤であり、精神的能力を高め、記憶を改善し、多くの肯定的な特性を持っているので、決してあきらめるべきではありません。しかし、測定はすべてにおいて良いです。
砂糖は完全に排除する必要があります。または可能な限り。砂糖は皮膚の老化を引き起こします-これは科学的な事実です。体内の血中のグルコースレベルが上昇すると、細胞の老化プロセスが開始されるため、皮膚で物質が生成され、その構造が破壊されます。
塩は液体を保持し、浮腫を引き起こすので、食事の量を制限する価値があります。不自然で脂肪が多すぎる甘い食べ物、E成分を含む食べ物、さまざまな添加物や風味、染料をあきらめることは特に価値があります。
肌を若くて弾力性のある状態に保つために、冬はスケートやスキー、夏はランニングやサイクリング、ダンス、ウォーキングなど、身体的な活動を怠ってはなりません。これらすべてが血液循環を改善し、素晴らしい気分を与え、内臓の機能を改善します。そして、心臓、肝臓、腎臓の働きは、皮膚の状態に直接影響を及ぼします。
マッサージとマスクは、自宅で肌を若返らせるのに役立ちます。
自宅で肌を若返らせるためのマッサージ
マッサージは、真空缶、電気マッサージ器を使用して、指先をオリーブオイル（またはその他）で湿らせることによって手動で実行できます。微小電流、超音波、電気電流によって皮膚に影響を与えるデバイスと同様に。それらは市販されており、どんな女性にとっても手頃な価格です。
電流で皮膚にさらされると、内側から皮膚の水分レベルが上昇し、コラーゲンの生成が促進され、皮膚が滑らかになり、色、濁り、色調が改善されます。超音波で皮膚に作用するデバイスは、死んだ細胞を著しく剥離し（それ自体が視覚的に若くなります）、皮膚の色調を均一にし、毛穴を引き締めます。
超音波処理後、保湿、若返り、再生効果のあるマスクとクリームがはるかに効果的です。
真空カッピングマッサージは、優れた目に見える若返りの結果をもたらします。このマッサージは、皮膚の栄養を改善し、内側から潤いを与え、細胞の再生を刺激します。さらに、このマッサージは、皮膚の深部にある新しい毛細血管網の成長を促進します。これは、良好な血液供給としわの滑らかさのために非常に重要です。ふくらみとふくらみはなくなります。
バンクは最小サイズである必要があり、マッサージラインに沿ってドライブする必要があります（あごから弧を描いて耳まで、鼻の先から寺院までなど）、ラインは上昇しています。カッピングマッサージはオイルで行うのが最適です。ピーチ、アーモンド、ジョジョバ、シーバックソーン、ココナッツは素晴らしいです。
オイルの選択は肌のニーズによって異なりますが、それは問題ではありません。すべての家庭にある普通のヒマワリでもかまいません。ちなみに、ヒマワリは一番安いのに、他のどれよりも悪くはなく、ビタミンEが豊富で、肌に栄養と潤いを与えます。
顔の皮膚の若返りのための皮、マスク、スクラブ
皮、マスク、スクラブは自分で準備することができ、品質は購入したものを大幅に上回ります。また、家庭で調理する化粧品には、有害な防腐剤、E成分、有害物質が含まれておらず、妊婦に無害です。
さらに、マスクとスクラブのコストを大幅に節約できたので、コストを気にせずに、自分で購入することができますが、本当に高品質で効果的なクリームです。
自宅での肌の若返りの方法-ポテトスターチ、ニンジンジュース、サワークリームのマスクはしわをよく滑らかにします。これらの成分を等量で混合し、マスクを約30分間皮膚に保持する必要があります。マスクはしわを滑らかにし、栄養を与え、肌を強化し、肌を白くし、ふっくらとさせます。
エッグホワイトまたはヨークマスクは、肌の乱れや顔色に優れた効果をもたらします。卵黄をベースに作られたマスクは、肌を美しく修復し、肌の色を改善し、栄養を与え、しわを滑らかにします。肌のニーズに応じて、蜂蜜、レモン、ローズマリー、またはビタミン（A、E）を数滴ヨークマスクに追加できます。タンパク質ベースのマスクは毛穴を引き締め、持ち上げ効果があります。
水またはサワークリームで希釈した白い粘土で作られたマスクが優れていることが証明されています。マスクが乾燥肌、しわのある肌を対象としている場合は、粘土をサワークリームで希釈することをお勧めします。剥離効果のある粘土は、白くなり、皮膚をきれいにし、微量元素で飽和させ、毛穴を引き締めます。このマスクの後、クリームははるかに効果的に「機能」します。
自宅で肌を若返らせる方法-優れたスクラブは、半分を蜂蜜で挽いたコーヒー、塩漬けの蜂蜜、半分をサワークリームで挽いたオート麦です。
特別な演習-顔の構築は、皮膚を変形させ、若さ、弾力性、輝く顔色を回復し、プラスチック手術のように引き締めるのに役立ちます。結局のところ、体と同じように、顔にも筋肉があり、それが発達しているので、若くて魅力的に長く見えることができます。スポーツ関係者の方が体の弾力性があり、逆に動きが苦手な人は体がたるんで灰色がかった肌になることはよく知られています。
同じことが顔にも起こります。筋肉を鍛えることにより、皮膚には十分な血液が供給され、筋肉のフレームがそれを引き締めて「保持」し、ひだやしわでたるまないようにします。
自宅で肌を若返らせる方法-運動
顔のさまざまな筋肉や領域に対して膨大な数の演習があり、顔の欠陥を修正するための演習（唇の増強、鼻の形の改善、二重あごの除去など）もありますが、主なものに焦点を当てましょう：
- 目の周りの領域（腫れたまたはたるんだまぶた）よりも年齢を裏切るものはないので、この運動は顔の構築において最も重要なものの1つと見なすことができます。エクササイズを行うには、中指を鼻梁に置き、インデックスフィンガーをまぶたの外側の角に置く必要があります。次に、上まぶたを強く締めて引き上げる必要があります。あなたは強い緊張を感じ、次にまぶたをリラックスさせ、そして再び緊張する必要があります-そしてこれは10回繰り返されなければなりません。このエクササイズは、目の下の「バッグ」の顔を和らげ、眉を上げ（垂れ下がった眉は顔を疲れさせ、悲しく、年をとらせます）、カラスの足を滑らかにします。
- 次の演習は、「二重あご」を取り除き、顔の楕円形を改善するのに役立ちます。口を開けて、唇の角を引っ張る必要があります（耳まで伸ばそうとするように）。次に、下唇を歯にしっかりと押し付け、それを歯に巻き付け、上唇を上歯に押し付ける必要があります。唇の角で下顎を上げ下げし、あごの筋肉の緊張を感じて集中します。
- 鼻唇のひだを滑らかにするために、そのような運動があります：あなたの口を開いて、それを楕円形のように伸ばして、鼻の先端を持ち上げてみてください。次に、上唇を下に下げ、上唇だけで笑顔を伸ばしてみます（下唇は動かないようにします）。「笑顔」ごとに、鼻の先を持ち上げ、指を使って鼻唇のひだに沿って動き、血液循環を刺激することが重要です。
- 唇の形を改善し、唇を少し大きくしてしわを滑らかにするには、この演習を行う必要があります。指を上唇と下唇の間に置き、鉛筆のように握って、筋肉の緊張を感じ、唇を少し前に押します。
- 鼻の形を改善するには（鼻が細くて優雅に見え、年齢とともに先端が伸びたり伸びたりしないようにするため）、インデックスフィンガーで鼻の先端を持ち上げ、上唇を歯に押し付け、鼻の先端を下げ、強い緊張を感じる必要があります。
沈んだ頬を丸めるには、この演習が役立ちます。前の演習と同様に、唇の角を引っ張って（口を開いた状態で）、指先で（唇の角に置いて）頬を引っ張って緊張を感じます。同時に指で円を描くように動かします。
結果を得るには、これらの各演習を1日30回繰り返す必要があります。運動による肌の若返りのための家庭薬は15分以内で完了しますが、それだけの価値があります。
結論として、否定的な感情、荒廃の感情、鬱病、個人的な生活の欠如ほど老化するものはないことに注意する必要があります。愛は見た目も気分も素晴らしい動機です。時々、あなたはそれらの余分なポンドを溶かし始めるためにただ恋に落ちる必要があります、しわは彼ら自身で滑らかになり、そして目はきらめきました。
自宅での肌の若返りの方法はシンプルで誰にとっても手頃な価格です！